博客來本週新推薦-網購第一名的每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶) 【博客來翻譯圖文書/繪本推薦書單】－bjew6bibvf的部落格

大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

【博客來國際貿易推薦書單】都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶)，看過相關大綱與作者背景

【博客來翻譯圖文書/繪本推薦書單】

真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

XS小姐不是夢? 衣褲馬上小一號

不只風行全亞洲連歐美國也盛行

700萬讀者實際體驗

美國脊骨醫師＋專業運動員一致推崇使用

史上最強超級瘦身書重磅登場！

獨家創新「180cm加強版彈力帶」，3分鐘激瘦效果200％

美國脊骨權威教你–只要一條帶子

拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快

每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！效果驚人！

【臂˙腰˙肚˙臀˙腿】狂減好幾吋，通通一次瘦到位！

誰都可以綁，綁著就能瘦，綁著運動瘦更快

綁對位置就能瘦腰?瘦臀?瘦大腿?瘦手臂

矯正腿型 & 胸部升級UP再 UP一條帶子就搞定

超值隨書贈品

180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶

材質：乳膠

尺寸：180x12cm

厚度：0.3cm

優點：經過數萬次的拉扯、仍能保持應有的彈性，不論綁在身上，或作拉伸運動，都具有加分的效果，且具有較長的使用期。

保存方式：常溫保存，勿曝曬，勿用尖銳物刺破彈力帶。若須清洗，請用微濕布擦拭，自然風乾即可。勿直接水洗，才能延長彈力帶的使用壽命。

淋巴不順、骨盆不正，想變瘦比登天還難！

彈力帶瘦身隨時、隨地都能做，史上最方便！

只要綁上彈力帶，就有瘦身效果，綁著做運動，效果快一倍！

鍛鍊到「核心肌群」，燃脂力100％提升！

★為什麼用彈力帶綁著3分鐘就能瘦、綁著運動瘦更快？

理由1：只要綁著，就能有效矯正歪斜的骨骼與骨盆

錯誤的體態，會讓肥胖怎樣也趕不走！當你發現再怎麼努力的運動或控制飲食，也許整體的體重有稍微下降，但那大大肚子或小腹就是甩不掉時，很多時候就是因骨盆與股關節形成「內收」跟「外展」，因而無法達到最佳代謝狀態。

最專業的脊骨神經科醫師，專為忙碌的現代人設計的懶人運動！只要綁著，就能有效矯正歪斜的骨骼與骨盆，讓代謝力全面UP，身體自然就會變瘦。

理由2：透過拉伸運動，淋巴順暢，當然會變瘦

看似簡單，卻可消耗大量熱量，提高肌耐力。讓身上平常少運動到的肌群，一口氣全部鍛鍊到。透過拉伸運動，可以運動到的核心肌群，包含：腹部、腰部、臀部及大腿等，強化「核心肌群」，就能提高身體代謝力，讓淋巴循環更順暢，燃脂力100％提升！並打造出易瘦體質！

理由3：繁忙時代的新重量訓練法

隨時隨地都做，就算只有零碎時間，可利用做家事、上網時、看電視、連刷牙時都可以順便瘦身，不論站、坐、躺，各式姿勢都OK，只要綁上彈力帶，就有瘦身效果，綁著做運動，效果快一倍！絕對是繁忙時代所有人都能使用的的新重量訓練法。

★拉！綁！動！把握三原則，從頭瘦到腳

＃拉一拉！淋巴暢通隨你瘦！

一旦淋巴系統循環不良，脂肪就容易囤積！20個簡單拉伸動作，讓淋巴暢通，就能輕鬆瘦！還在為上半身雄壯、下半身水腫而煩惱嗎？通通交給彈力帶吧！

＃綁一綁！站坐走躺輕鬆瘦！

脊椎、骨盆歪斜就會長贅肉！利用綁彈力帶的方法，就可以讓脊骨歸位！8種綁法，加強淋巴排毒，瘦得更精準更健康！站、坐、走、躺都可綁，完全不受空間影響，瘦身效果當然會更好！

＃動一動！剷肉燃脂８倍速！

拉伸＋綁彈力帶＝淋巴順、骨盆正、燃脂力提升的三重效果！12種綁著＋拉伸運動，以及延伸運用，就能依據自己想瘦的部位，自行搭配、2倍加強！

★這本書適合什麼人？

＃忙到爆肝的上班族：平時繁忙汲汲營營，缺少運動，身體各部位累積太多不健康的脂肪，每天擔心運動不夠，卻沒有時間跟空間充分鍛鍊的上班族，一定要看。

＃想瘦身卻不喜歡運動的懶人族：想要有漂亮的身材，卻不想滿身臭汗去擠健身房，也不想冒著大太陽報名路跑。只要利用簡單又有高效率的彈力帶運動，正是懶人族的救星。除了運動量夠，時尚的彈力帶，放在隨身包包裡，想到就拿出來綁一綁，一點也不費力！

＃身材回不去的媽媽一族：與家中小惡魔纏鬥的同時，看著產後還遲遲無法恢復的身材，衣櫃裡的LADY裝扮，通通離而遠去的媽媽們，彈力帶著重局部塑身的特性，讓媽媽們不用拋夫棄子也可以瘦小腹、消大腿、提翹臀，更重要的是，可以利用照顧孩子的時間空檔，好好愛自己！

本書特色

特色一：【3重瘦身效果】每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！

使用加長180cm彈力帶瘦身，可達到【淋巴疏通吸脂肪，脊骨歸位造曲線，還有燃脂力加倍！】的三重效果，讓瘦身作用Double、Double再Double！因此，每使用彈力帶作1次伸展，就會達到其他瘦身法的8倍威力哦！

特色二：【取代市面上瘦身工具】

超簡單拉綁動，好玩又快瘦！

大多數的人不喜歡全身飆汗做運動，也對太複雜的瘦身法容易厭倦，彈力帶一條就能取代多種瘦身工具！即使只是簡單伸展，也會因彈性回饋、讓運動效果加倍！

特色三：【零碎時間拿來瘦】帶著趴趴走！

大多數想瘦的人，即使有心減肥，無奈擠不出半小時的時間來做運動，更難做到醫師口中的333標準。而彈力帶的好處就在這，輕、薄、短、小，可輕鬆帶著趴趴走，拉綁伸隨需要所用，就算只有1分鐘的零碎時間也能拿來瘦！另外，隨時隨地都可以做，辦公室、臥房、廚房、浴室……只要有小小的空間，彈力帶絕對是想瘦身者的好朋友！

名人推薦

專家推薦：睿豐脊骨健康諮詢中心? 脊骨神經醫學博士莊睿穎

人氣部落客推薦：麵麵、凡妮莎、小閃、美魔女安琪拉

明星推薦：小小瑜

動作示範：阿舍乾妹雯雯、台大13妹林俞汝

現代人在壓力大的忙碌生活中，要如何找空檔時間來活動伸展筋骨呢？有了攜帶方便的彈力帶，無論是在辦公室，或宅在家都可以拉拉筋嚕！

每個禮拜花半小時的時間來舒展筋骨，不但可以有放鬆效果，還可以達到健身的目的，所以特別要推薦給懶得出門的讀者們，在家也可以放鬆舒緩身心，保有維持運動的健康良好習慣唷！

～小小瑜

別看這一條又輕又薄的彈力帶，它讓我真正運動到全身了呢！

～阿舍乾妹邱慧雯

我平常就保持運動的習慣，也有自己的私人健身教練，所以，受邀參與「史上最強！彈力帶瘦身2」的示範動作拍攝之前，我本以為一定很輕鬆。

哪知道？！彈力帶拉伸動作才示範幾個，我就冒汗了！看似很簡單，但只要找對施力點，彈力帶運動就超有效！一定會幫助你瘦下來！

～林俞汝

第一次受到邀請為書寫序麵大爺我真是受寵若驚、誠惶誠恐的，不過一看書的內容是跟健康塑身有關，馬上就引起了我的興趣，要好好地翻閱翻閱才是！〈撩鬍子〉不用多說，光看完第一章我就想跟作者來個跑跳high five！不知道作者有沒有看過我的「麵多燕日記」呀〈這人怎麼如此好意思〉～觀念完全跟我的健康理念吻合！

像是坊間常聽到人家說的，減肥就是要少吃多運動這種害人不淺的說法，我跟這本書要一起聯合迴旋踢踢爆它！現代人懶惰不愛運動，總覺得想瘦就是要忌口，到最後害得自己基礎代謝率下降到冰點，成為無敵易胖的溜溜球體質，注定跟肥肉纏綿一生〈太可怕了〉。

就像外國人幽默的比喻像是吞了一根掃把似的彈力帶操，除了對美體塑身有幫助之外，還可以美化體態讓身形更加優雅！每天花一點點時間實行到出汗還可以幫助皮膚毛孔把油脂髒污排光光，不只整個人的氣色連皮膚也可以因為運動而變得光亮有彈性喔！

本書在精美的照片、生動的插畫，淺顯易懂的文字敘述之外還有詳細的塑身原理解說以及大破減肥許多迷思的精采闡述，是一本會令人想珍藏起來，能夠改變一生，也能受用一生的好書！

～麵麵

須知：

已追蹤作者：[修改]
確定

取消
作者：謝宗翰

新功能介紹
出版社：瑞麗美人國際媒體【博客來形上學推薦書單】

新功能介紹
出版日期：2013/10/03
語言：繁體中文

↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

標籤註解：

每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶) 書評

每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶) 書籍介紹

每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶) 閱讀心得

每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶) 評比

每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶) 內容大鋼

每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶) 二手書

每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶) ptt推薦評測

每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶) CP值

每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶) 部落客推薦

熱門推薦！

▲霍頓的言論被《環球時報》批是缺乏教養。（圖／達志影像／美聯社）

大陸中心／綜合報導

中國游泳協會向澳洲泳協抗議霍頓（Mack Horto）諷中國選手孫楊使用禁藥，遭回應是運動員的言論自由，中國官媒《環球時報》撰寫評論嗆，這不是霍頓缺乏教養，同樣也代表整個澳洲代表團，並且在文中批澳從前就是英國「越洋監獄」，更直言「其實澳在西方內部一直低人一等」。

文中表示，澳洲泳協對於霍頓奪下首面金牌而言已成為英雄，因此對他說錯話教訓做不太到，「他們會有點護犢，也是可以理解的」，但認為問題本身在澳洲體育界認為，霍頓所說的話沒有問題，甚至欣賞他如此做。

同時，也批評霍頓所說的話「犯渾、缺些教養」，而是整個澳洲代表團對體育道德及個人、集體榮譽的認識和他水平相近，不過提到「對於這撥無底線的澳大利亞人，千萬不能跟他們置氣」，呼籲中國代表團要收心集中在賽場上。

話鋒一轉提到，中國社會可能對講英語及經濟發達的澳洲會有誤解，認為他們是西方社會典型的部分，「其實澳洲在西方内部一直低人一等，歐美、尤其是英國人從骨子裡就充滿對澳的俯視」，並解釋因為過去澳洲是英國的越洋監獄。

除此之外，更直言澳洲對英美在政治文化上順從，生怕被瞧不起，但反觀面對亞洲確強調自己的優越性，但是對於他們的「蠻夷表現」太認真，其他的挑釁也不能放在心上，因為中國高度忙碌不能在分心，且「減少生氣的最好方式就是對一些本該予以藐視的東西真正做到藐視。」

▼孫楊被暗指服用禁藥。（圖／達志影像／美聯社）

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

四川泳池湧入6千人消暑池水泛黃

女遇狼爪跳車又遭抱回性侵致死

「108次處女」裸露都為找自己

南寧女撿屍照瘋傳被解上衣露乳

美女同事打地舖教練2次脫褲猥褻

電梯暴衝28樓男飛撞天花板斷骨

宅在家挨父罵女大生怒裸體離家

差1號得千萬獎金！男崩潰跳水塔

山西「鏤空城」下陷住戶迫搬遷

沈夢瑤露屁股蛋拍照銀行怒報警

陸直播平臺「嘿秀」凌晨直播嘿咻

高新6號助陸獵殺美日潛艇

保時捷停車而已遇E奶老師求愛

人妻被搶小孩保時捷飆追Buick

↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

【滿額好禮】選擇像是博客來這樣有信譽的書城購買東西，是我家那口子的堅持，【滿額好禮】畢竟省錢一點，也能夠將開銷投資到其他的地方，【滿額好禮】對於我們這種小資家庭來說是比較有保障的，有時會到誠品或是金石堂看書，看到不錯的【滿額好禮】書，就會記下他的書名，【滿額好禮】然後到網路上找看看有沒有折扣，這樣一來【滿額好禮】還可以省運費喔！

【滿額好禮】

【博客來年終】選擇像是博客來這樣有信譽的書城購買東西，是我家那口子的堅持，【博客來年終】畢竟省錢一點，也能夠將開銷投資到其他的地方，【博客來年終】對於我們這種小資家庭來說是比較有保障的，有時會到誠品或是金石堂看書，看到不錯的【博客來年終】書，就會記下他的書名，【博客來年終】然後到網路上找看看有沒有折扣，這樣一來【博客來年終】還可以省運費喔！

【博客來年終】

【一定要買】選擇像是博客來這樣有信譽的書城購買東西，是我家那口子的堅持，【一定要買】畢竟省錢一點，也能夠將開銷投資到其他的地方，【一定要買】對於我們這種小資家庭來說是比較有保障的，有時會到誠品或是金石堂看書，看到不錯的【一定要買】書，就會記下他的書名，【一定要買】然後到網路上找看看有沒有折扣，這樣一來【一定要買】還可以省運費喔！